Laboratorio di Mindfullness e Bioenergetica

Bologna, dal 5 marzo 2025 sede Associazione Olos

Concediti una pausa in cui fermarti a dialogare con il tuo corpo e sentirlo vivo, sano e libero da tensioni croniche. Sperimenterai il potere dell’espressività delle emozioni, attraverso gesti carichi di affettività, che sapranno orientarti verso il piacere e la gioia di vivere. Scoprirai il potere della tua mente, imparando a rilassarla, sviluppando le tue capacità di concentrazione e meditazione, e libererai la tua creatività.

È possibile frequentare un incontro di prova

FINALITÀ

Imparare a sentire il proprio corpo per liberarsi dallo stress psicofisico

Trovare nuove energie vitali attraverso il movimento, il respiro e l’espressione delle proprie emozioni

A CHI SI RIVOLGE

Il corso è aperto a uomini e donne di qualsiasi età

LE CLASSI DI ESERCIZI DI BIOENERGETICA

Stop alle tensioni: sequenze mirate a sciogliere contrazioni in determinate aree del corpo

Ciclo di carica e scarica: esercizi articolati secondo il ciclo naturale dell’energia, attraverso movimenti di espansione/contrazione

Spontaneità: incoraggiare tutti i movimenti che esprimono le proprie emozioni in un processo di autoregolazione e autenticità

Fare per sentire: il fine non è mai quello di eseguire “bene” l’esercizio, ma di scoprire, sentire e assaporare le sensazioni e le emozioni che via via si sviluppano nel corpo, vivendole in modo sano e adeguato

7 VALIDI MOTIVI PER FREQUENTARE IL LABORATORIO

1. Per scaricare le tensioni accumulate e ridurre notevolmente le contratture muscolari e articolari

2. Per favorire la respirazione naturale, aumentando il metabolismo e l’innata capacità di rilassamento

3.Per sperimentare il movimento libero e acquisire consapevolezza della propria postura

4.Per imparare ad ascoltare il proprio corpo, rinforzando e recuperando la sua naturale forza e vitalità

5.Per entrare in contatto con la propria auto-espressività e migliorare il proprio benessere emotivo

6.Per sentire ed esprimere le proprie emozioni

7.Per mantenere il benessere psicofisico ed accrescerlo attraverso un’azione di riequilibrio antistress

CORPO

MENTE

3 Elementi chiave della BIOENERGETICA

– RESPIRO:

Attraverso la Bioenergetica puoi liberare il tuo respiro naturale.

Respiro libero vuol dire libero contatto con la vita.

Con la mobilizzazione e il rilassamento di muscoli e distretti corporei interessati alla respirazione, puoi sentire l’energia scorrere fluidamente in tutto il corpo.

Distensione, centratura e una sensazione di equilibrio sono alcuni degli effetti desiderati che potrai sperimentare su di te.

– GROUNDING:

Attraverso la Bioenergetica puoi sperimentare un più profondo radicamento nel tuo corpo e nel tuo sentire.

Potrai sperimentare chi sei al di là del racconto della mente, tramite l’ascolto aperto e fiducioso delle sensazioni e delle emozioni che attraversano il tuo corpo.

Scioglieremo le tensioni, mobiliteremo tutti i muscoli del corpo con movimenti di carica energetica e di rilascio. Potrai così ritrovare maggiore allineamento posturale ed esistenziale.

Radicarsi nel corpo vuol dire radicarsi nella propria identità e nella propria realtà di vita, acquisendo una maggiore consapevolezza e senso d’integrità.

– FACING:

Attraverso la Bioenergetica puoi trovare nuovi modi di entrare in relazione con l’altro, con l’ambiente e con la vita.

Gli esercizi di Grounding riportano al contatto con sé, con il Facing andiamo a lavorare sulla relazione con l’altro e l’esterno.

Gli esercizi e le sperimentazioni durante le classi di Bioenergetica ti aiuteranno a sperimentare uno sguardo nuovo verso la realtà, ma anche un nuovo modo di interagire e metterti in gioco.

Sperimentare l’incontro con l’altro in modo più libero durante le classi, uno spazio protetto e sicuro, è il primo passo per muoverti più liberamente nel mondo.

LA MINDFULLNESS

Un percorso che ti accompagnerà verso una visione e una comprensione immediata della realtà; una possibilità di disidentificarti dai tuoi pensieri.

La capacità di crearti calma mentale e benessere interiore, stabili anche nella tua quotidianità spesso frenetica e troppo piena di stress.

Con il suo grande potere di favorire distensione e rilassamento ti aiuterà a rivolgere più agevolmente la tua attenzione al tuo interno.

Ti aiuterà a lasciarti andare, rilassarti, a ridurre ansia e stress della quotidianità, stimolando il sistema nervoso parasimpatico.

Sarà per te una vera compagna di Buona Salute!

LA MEDITAZIONE

Nella parte dedicata alla Meditazione sperimenterai diverse esperienze di ascolto recettivo.

In una posizione corporea di distensione e rilassamento, sarai guidato/a a rivolgere la tua attenzione al tuo interno, per poter integrare l’esperienza corporea con quella mentale.

Creare un nuovo spazio mentale vuol dire creare nuovi orizzonti del pensiero, nuove percezioni e prospettive.

Unisciti a noi, e sentiti A CASA nel tuo Corpo E nella tua Mente!

Vieni a sperimentarti con noi!

DETTAGLI del Laboratorio

TITOLO:
Laboratorio di Mindfullness e Bioenergetica

INIZIO:
5 marzo 2025

CALENDARIO:
Ogni mercoledì. 10 incontri

ORARIO:
20:00-22:00

MODALITÀ:
In presenza presso la sede dell’Associazione Olos

ISCRIZIONE:
Entro il 25 febbraio

PARTECIPANTI:
Min 8 persone

CONDUCE:
Annamaria Napoletano

SUGGERIMENTI:
Indossare un abbigliamento comodo

COSTO:
250€

PROMO:
Per le Coppie 200€/persona

TITOLO:
Laboratorio di Mindfullness e Bioenergetica

INIZIO:
5 marzo 2025

CALENDARIO:
Ogni mercoledì. 10 incontri

ORARIO:
20:00-22:00

MODALITÀ:
In presenza presso la sede dell’Associazione Olos

ISCRIZIONE:
Entro il 25 febbraio

PARTECIPANTI:
Min 8 persone

CONDUCE:
Annamaria Napoletano

SUGGERIMENTI:
Indossare un abbigliamento comodo

COSTO:
250€

PROMO:
Per le Coppie 200€/persona

LA CONDUTTRICE

Dott.ssa Annamaria Napoletano

Psicologa ad orientamento psicocorporeo, Counselor Trainer e Supervisor, Musicista
Presidente Associazione Olos

Bright and sunny landscape combines with her healthy look

Per iniziare… guarda la nostra video guida gratuita su “Corpo e mente”

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Se desideri avere maggiori informazioni sul Laboratorio o iscriverti, compila il form di contatto e ti richiameremo per darti tutte le informazioni che cerchi, oppure chiamaci ai nostri recapiti telefonici 347.5540806 – 051.4854504