Corso di Counseling PsicoCorporeo Relazionale
PROGRAMMA “Training Autogeno”
Cosa si intende per training autogeno?
Il rilassamento: quali opportunità?
Le modificazioni fisiologiche prodotte dal Training Autogeno: riduzione del tono muscolare, vasodilatazione, regolarizzazione del battito cardiaco, della pressione arteriosa e della frequenza respiratoria, riequilibrio del sistema orto e parasimpatico, rallentamento delle onde cerebrali
Il concetto di tensione / distensione
La suggestione e l’autosuggestione
Il dialogo interno
Gli stati di coscienza e lo stato alfagenico
La somatizzazione e la psichicizzazione
La neurofisiologia della commutazione a livello di sistema nervoso centrale e periferico
Gli effetti del rilassamento
Dove, come, quando e quanto praticare le tecniche di training autogeno
6 tecniche base di Training Autogeno
METODOLOGIA
Lezione frontale
Esperienze a coppie
Esperienze di rilassamento
Ricostruzione personale supervisionata di ciascuna delle tecniche di base del Training Autogeno
Training personale di 21 giorni per ogni tecnica del Training Autogeno di base
Condivisioni dei vissuti personali relativi alla pratica del Training Autogeno
Esperienze di conduzione a coppie
STRUMENTI DIDATTICI
Slide
Dispensa cartacea
Musica