“Ansia E Motivazione”

Tutti i moduli prevedono:

Una parte teorica, nella quale vengono spiegati e discussi temi e concetti chiave
Una parte pratica, nella quale verrai guidato/a a fare una o più esperienze relative agli argomenti proposti
Una parte pratica da svolgere durante la settimana, cioè tra un incontro e l’altro.

Report: Ogni modulo sarà accompagnato da un report scritto, nel quale troverai le indicazioni per svolgere gli esercizi che saranno assegnati.
Potrai scaricare le nostre schede PDF da compilare, create appositamente per accompagnarti e guidarti step by step in alcune delle attività proposte.

Report introduttivo: un documento di benvenuto dove troverai tutte le informazioni necessarie per prepararti al meglio ad affrontare il percorso.

Il Corso sarà sempre con te!

Consultabile ogni volta che vuoi da computer, cellulare o tablet Effettuando l’acquisto, riceverai un link che ti permetterà di accedere immediatamente ai Moduli e al materiale didattico.

Suggerimenti:

Ci teniamo moltissimo a sottolineare l’importanza della Pratica.
Per accompagnare il cambiamento non è sufficiente comprendere contenuti a livello mentale, c’è bisogno di coinvolgere il corpo, le emozioni e di sperimentare azioni nuove.

I nostri ingredienti:

     –  Gradualità e continuità
La gradualità e la continuità sono due elementi fondamentali per apportare qualsiasi cambiamento nella propria vita.
Il nostro suggerimento è di stabilire con anticipo come e quando frequenterai i vari incontri.
La frequenza consigliata è di una volta a settimana.
Questo ti permetterà da una parte di avere sufficiente tempo per metabolizzare i contenuti e le esperienze, dall’altra di non far passare troppo tempo tra un’incontro e l’altro, così da radicare dentro di te il lavoro che svolgerai insieme a noi

     – Luogo e abbigliamento
Per frequentare il corso, scegli un abbigliamento comodo e assicurati di essere in uno spazio confortevole.
Evita vestiti troppo stretti, cinture che costringono il diaframma, gioielli o bigiotteria ingombranti.
Se vivi con altre persone, chiedi loro di non interromperti per la durata dell’incontro. Evitare distrazioni può contribuire enormemente ad una buona concentrazione e un maggiore contatto con sé stessi/e.

     – Diario di bordo
Ti invitiamo a scegliere un quaderno da tenere con te durante tutto l’arco del percorso.
Questo diventerà il tuo diario, nel quale annoterai appunti, riflessioni e tutto ciò che emergerà nelle varie esperienze pratiche che ti proporremo.
Scrivere può aiutare a fermare pensieri, parole chiave, emozioni e sensazioni. Può inoltre essere utile per diventare gradualmente consapevoli del filo rosso che caratterizza il proprio personalissimo percorso di scoperta.

Curiosità:

Dopo tutto stai per intraprendere un viaggio esplorativo, giusto? Ricorda di portare sempre con te la curiosità, la voglia di scoprire e conoscere. Sono sostegni importanti per affrontare con coraggio e apertura i vari step che ti proporremo durante il percorso.