Lezioni di Hatha Yoga metodo Anusara®

Bologna, dal 22 settembre 2022 sede Associazione Olos

Anusara® Yoga è un metodo di Hatha Yoga moderno, che raccoglie le posizioni che solitamente sono praticate nei principali stili di Hatha Yoga in tutto il mondo, comprese le principali classificazioni: le posizioni in piedi, i piegamenti indietro, i piegamenti in avanti, le torsioni, le posizioni di equilibrio sulle braccia, le capovolte e le rigeneranti.

FINALITÀ

Lo yoga favorisce un benessere generale a chi lo pratica con regolarità, perché mira a sviluppare una buona circolazione energetica e conseguentemente una buona condizione psicofisica.

Ogni postura permette di far confluire maggiore energia verso specifiche parti del corpo, riattivando in questo modo tutto l’organismo.

Una pratica attenta e costante porta vitalità, forza e maggiore capacità di concentrazione.

Si acquisisce una profonda consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro.

Lo yoga migliora la postura, aumenta la flessibilità e tonifica la muscolatura.

A CHI SI RIVOLGE

Le lezioni sono aperte a tutti e l’intensità viene calibrata ogni volta, in base ai partecipanti, ai loro diversi punti di forza e di debolezza

LE LEZIONI DI YOGA

Aiutano a rilassarsi e a ritrovare la calma

Stimolano il sistema nervoso e riducono la stanchezza

Migliorano la percezione di sé e aumentano l’autostima

Insegnano a respirare meglio, in maniera più profonda e meno impulsiva, cosi da permettere anche al corpo di rilassarsi

IL METODO

Il metodo unisce i sè tre aspetti:

1. Il pensiero filosofico tantrico non duale
2. Cinque principi universali di allineamento che possono essere utilizzati da tutti, senza distinzioni, dai più giovani agli anziani.
3. La comunità di chi lo pratica che si unisce insieme sotto la stessa bandiera inclusiva. Il metodo infatti, incoraggia l’individuo a esprimersi in un’ampia e personale varietà di percorsi per coltivare la consapevolezza del proprio corpo, allineare la mente, scoprire la sorgente di energia che sta all’interno di ognuno.

CORPO

MENTE

DETTAGLI del Laboratorio

TITOLO:
Lezioni di Hatha Yoga metodo Anusara®

INIZIO:
22 settembre

CALENDARIO:
Tutti i giovedì

ORARIO:
18:30-19:45

MODALITÀ:
In presenza

ISCRIZIONE:
È richiesta la prenotazione entro il giorno precedente

PARTECIPANTI:
Max 20 persone

CONDUCE:
Alessandra Pergreffi

SUGGERIMENTI:
Chiediamo di portare il tappetino personale e i supporti (cinghia, mattoncino, coperta)

COSTO:
Ciclo di 12 lezioni dal 6 ottobre al 22 dicembre 160 euro – è possibile recuperare una lezione

4 lezioni 60€ (4 giovedì consecutivi) – è possibile recuperare una lezione, se ci si iscrive ad un altro ciclo di lezioni

Lezione singola 20€

TITOLO:
Lezioni di Hatha Yoga metodo Anusara®

INIZIO:
22 settembre

CALENDARIO:
Tutti i giovedì

ORARIO:
18:30-19:45

MODALITÀ:
In presenza

ISCRIZIONE:
È richiesta la prenotazione entro il giorno precedente

PARTECIPANTI:
Max 20 persone

CONDUCE:
Alessandra Pergreffi

SUGGERIMENTI:
Chiediamo di portare il tappetino personale e i supporti (cinghia, mattoncino, coperta)

COSTO:
Ciclo di 12 lezioni dal 6 ottobre al 22 dicembre 160 euro – è possibile recuperare una lezione

4 lezioni 60€ (4 giovedì consecutivi) – è possibile recuperare una lezione, se ci si iscrive ad un altro ciclo di lezioni

Lezione singola 20€

LA CONDUTTRICE

Alessandra Pergreffi

Insegnante Certificata Anusara® Yoga

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