Nutrizione E Nutrimento: perché la dieta non ha funzionato? – Videocorso on demand

Descrizione

L’ARGOMENTO

Quante volte ti sei detto/a “Da Lunedì mi metto a dieta…”?
Quante volte hai provato a migliorare la tua alimentazione?
Quante volte hai intrapreso una strada che hai poi abbandonato, solo per sentirti esattamente come al punto di partenza?
Quante volte avresti voluto una guida per comprendere cosa e come fare per apportare un cambiamento reale e soddisfacente in questi ambiti?
Quanti ostacoli hai incontrato, dentro e fuori di te, che pensi ti abbiamo impedito di imboccare la strada giusta?
Quante volte hai intrapreso delle diete e ottenuto dei risultati per poi riprendere il peso perso, senza riuscire a consolidare un nuovo stile alimentare per la tua vita?
Se queste domande ti risuonano, questo è il percorso che potrebbe fare per te.
Annamaria Napoletano e Francesca De Filippis hanno deciso di lavorare su un percorso a 4 mani, che potesse dare alle persone strumenti pratici ed efficaci per superare le difficoltà e acquisire una nuova prospettiva su questi temi.
Francesca De Filippis, Biologo e Nutrizionista, offrirà tutta la sua conoscenza e la sua esperienza dal punto di vista nutrizionale. Nell’attuale era mediatica siamo frequentemente bombardati da moltissime informazioni, spesso e volentieri in contrasto tra loro. Purtroppo a volte succede che ad elargire opinioni e consigli siano anche persone non necessariamente preparate. In questo contesto diventa difficile comprendere cosa sia giusto fare per cambiare la propria alimentazione e nutrirsi meglio. Francesca ci aiuterà a sfatare molti dei miti che dilagano nel mondo della cultura della dieta, a comprendere il perché non c’è una ricetta unica che vada bene per tutti e come poter fare delle scelte buone per noi e consapevoli. Ci parlerà inoltre della possibilità, se non addirittura della necessità, di concederci dei piaceri ed avere un approccio equilibrato con il cibo.
Annamaria, che ha una formazione psicologica, si occuperà di accompagnarti ad esplorare e comprendere meglio la tua personale relazione con il cibo e con il tuo corpo. Sappiamo bene che spesso, infatti, non si tratta solo di sapere cosa mangiare e quando. Gli ostacoli più grandi si incontrano nell’azione, nel riuscire a perseguire un obiettivo e/o mantenerlo.
È importante comprendere che il rapporto con il cibo e con il nostro corpo non ci coinvolge solo da un punto di vista esclusivamente biologico, ma mette in gioco anche gli aspetti psicologici, emotivi e relazionali della nostra vita. Per capire, vivere e abitare bene il proprio corpo, è fondamentale conoscersi, comprendere quali sono gli ostacoli e come poterli superare.

STRUTTURA E DETTAGLI

Titolo:
NUTRIZIONE E NUTRIMENTO: PERCHÈ LA DIETA NON HA FUNZIONATO? Per conoscere, per vivere, per abitare il proprio corpo..

Tipologia:
Videocorso on demand

Argomenti:
Ogni Modulo ha come titolo una delle frasi tipiche che possono ostacolare il nostro processo di cambiamento. Sotto trovi il tema della discussione ad essa associata:
1-“So quello che dovrei mangiare, ma da solo non riesco” Perché è importante chiedere aiuto
2-“Questo cibo fa bene e quello fa male” Il cibo, oltre i luoghi comuni
3-“Lavoro fino a tardi, non pranzo mai a casa…” Consigli pratici per sopravvivere nella giungla urbana
4-“Temo che mangiare bene sia molto costoso” Saper scegliere, per sé e per la propria famiglia
5-“Non ce la farò mai a cambiare e perdere peso” Il cambiamento, le difficoltà e i punti di forza
6-“Non posso tenere quel cibo in casa, non riuscirei a resistere” Dal nutrimento al desiderio
7-“Ho deciso, devo perdere almeno 40 kg” Benessere, salute e un corpo da abitare
8-“Ma quindi questa dieta la devo fare per sempre?” Tra salute e piacere, Trovare un nuovo stile di vita alimentare sufficientemente flessibile per Sé e radicarlo nella propria vita.

Struttura:
8 Moduli della durata di 40-60 minuti ciascuno.

Tutti i moduli prevedono:
Una parte teorica, nella quale vengono spiegati e discussi temi e concetti chiave.
Una parte pratica, nella quale verrai guidato/a a fare una o più esperienze relative agli argomenti proposti.
Una parte pratica da svolgere durante la settimana, cioè tra un incontro e l’altro.

Report:
Ogni modulo sarà accompagnato da un report scritto, nel quale troverai le indicazioni per svolgere gli esercizi che saranno assegnati.
Potrai scaricare le nostre schede PDF da compilare, create appositamente per accompagnarti e guidarti step by step in alcune delle attività proposte.

Report introduttivo:
Un documento di benvenuto ti indicherà tutte le informazioni necessarie per prepararti al meglio ad affrontare il percorso.

Metodo:
L’approccio utilizzato è PsicoCorporeo Relazionale. Un approccio, cioè, che prende in considerazione una visione integrata dell’essere umano, visto in tutte le sue parti, a tutti i suoi livelli.
Durante il percorso sarai guidato/a ad esplorare i temi proposti su i diversi livelli dell’essere:
– Energetico
– Emotivo
– Cognitivo
– Simbolico
– Relazionale
Questo ti permetterà di acquisire nuove consapevolezze ma anche di metterle in atto nella tua vita attraverso nuove scelte.
Per creare un cambiamento, infatti, abbiamo la necessità di essere PRESENTI E ATTIVI dentro E fuori di noi.
Le attività che verranno proposte vogliono essere Esperienze e Strumenti che possano accompagnarti a sentirti e sperimentarti in modo nuovo e profondo.
Ogni modulo sarà accompagnato da un report scritto, nel quale troverai le indicazioni per svolgere gli esercizi che saranno assegnati.

Il Corso per sempre con te!
Effettuato l’acquisto riceverai un link che ti permetterà di accedere immediatamente ai Moduli e al materiale didattico; poi il corso sarà consultabile ogni volta che vorrai da computer, cellulare o tablet.

QUALCHE INFORMAZIONE IN PIÚ

Suggerimenti:
Ci teniamo moltissimo a sottolineare l’importanza della Pratica.
Per accompagnare il cambiamento non è sufficiente comprendere contenuti a livello mentale, c’è bisogno di coinvolgere il corpo, le emozioni e di sperimentare azioni nuove.

I nostri ingredienti:
–  Gradualità e continuità
La gradualità e la continuità sono due elementi fondamentali per apportare qualsiasi cambiamento nella propria vita.
Il nostro suggerimento è di stabilire con anticipo come e quando frequenterai i vari incontri.
La frequenza consigliata è di una volta a settimana.
Questo ti permetterà da una parte di avere sufficiente tempo per metabolizzare i contenuti e le esperienze, dall’altra di non far passare troppo tempo tra un’incontro e l’altro, così da radicare dentro di te il lavoro che svolgerai insieme a noi

– Luogo e abbigliamento
Per frequentare il corso, scegli un abbigliamento comodo e assicurati di essere in uno spazio confortevole.
Evita vestiti troppo stretti, cinture che costringono il diaframma, gioielli o bigiotteria ingombranti.
Se vivi con altre persone, chiedi loro di non interromperti per la durata dell’incontro. Evitare distrazioni può contribuire enormemente ad una buona concentrazione e un maggiore contatto con sé stessi/e.

– Diario di bordo
Ti invitiamo a scegliere un quaderno da tenere con te durante tutto l’arco del percorso.
Questo diventerà il tuo diario, nel quale annoterai appunti, riflessioni e tutto ciò che emergerà nelle varie esperienze pratiche che ti proporremo.
Scrivere può aiutare a fermare pensieri, parole chiave, emozioni e sensazioni. Può inoltre essere utile per diventare gradualmente consapevoli del filo rosso che caratterizza il proprio personalissimo percorso di scoperta.

Curiosità:
Dopo tutto stai per intraprendere un viaggio esplorativo, giusto? Ricorda di portare sempre con te la curiosità, la voglia di scoprire e conoscere. Sono sostegni importanti per affrontare con coraggio e apertura i vari step che ti proporremo durante il percorso.

CONOSCI LE CONDUTTRICI DEL CORSO

– Dott.ssa Annamaria Napoletano, Psicologa e Counselor a indirizzo Psicocorporeo Relazionale, specializzata in Bioenergetica, Counselor Trainer e Supervison, Musicista. Fin da giovanissima sento un forte desiderio interiore che mi spinge alla ricerca di un mio linguaggio, un dialogo con me stessa e con gli altri. Coltivo la mia passione per la musica diplomandomi prima in Violoncello, poi in Composizione. Alla Musica presto affianco lo studio della Psicologia, che diventa la mia attività principale. 
La mia esperienza umana e musicale è Psicocorporea e Relazionale. Lo sarà anche la mia formazione in psicologia e in psicoterapia. La musica e la psicologia mi aiutano a sviluppare un’attitudine nell’ascolto e un desiderio profondo nel voler comunicare, condividere ed emozionarmi con gli altri. E aiutare. Dal 1997 svolgo attività di Psicologa e di Counselor a indirizzo Psicocorporeo Relazionale in percorsi individuali, di coppia e di gruppo. Nel 2000 fondo Associazione Olos in veste di vicepresidente, responsabile didattica e docente. Dal 2011 ne sono presidente. In veste di formatrice e docente, tengo corsi che spaziano dalla Psicologia Psicocorporea alla Psicologia applicata alla salute, al Counseling Psicocorporeo Relazionale, allo sviluppo personale, alla Musicoterapia, al lavoro in ambito aziendale e sportivo.
– Dott.ssa Francesca De Filipis, Nutrizionista, Biologa. Dopo un’infanzia trascorsa a guardare Superquark e a riempire la casa dei miei disperati genitori di tutte le forme di vita che sembravano bisognose di aiuto, parto nel 1999 dall’Abruzzo alla volta di Bologna, dove mi laureo in Scienze Biologiche. Da Bologna non sono più andata via e, tra un master e l’altro e l’esperienza presso il Centro per i Disturbi del Comportamento Alimentare del Policlinico Sant’Orsola, mi dedico da 15 anni alla nutrizione clinica e alla messa a punto di soluzioni nutrizionali che abbiano a cuore il benessere degli uomini e delle donne e la tutela dell’ambiente. Continuo ad occuparmi di animali in difficoltà, dedicando il mio tempo libero al Centro di Recupero Animali Selvatici Lipu di Bologna. Nonostante le innumerevoli preghiere degli amati pazienti, nonché un non celato interesse personale, non ho, ad oggi, scoperto come si possa mangiare tutta la nocciolata che si vuole senza ingrassare. Ma non demordo.

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